Eu me expresso
Reconheço minha voz, meus limites e aquilo que deseja existir através de mim.
Escolha Viver ConscienteQuero conhecerAutenticidade Pertencimento Expansão
Você não precisa continuar sendo quem aprendeu a ser para pertencer.
Um ecossistema de métodos, jornadas e experiências para mulheres que desejam voltar a si, permanecer inteiras nas relações e ocupar seu lugar no mundo.
Conheça nossos caminhos01 Talvez você se reconheça
Quando adaptar-se virou um modo de viver
Você aprendeu a cuidar de tudo. Talvez só tenha esquecido de se incluir.
Há mulheres que passaram a vida sendo fortes, disponíveis e capazes. Mulheres que perceberam cedo o que o outro precisava e aprenderam a se adaptar para preservar vínculos, evitar conflitos e continuar pertencendo.
Por fora, a vida pode até funcionar. Por dentro, existe cansaço, ansiedade, culpa ao dizer não e uma sensação difícil de explicar: a de ter se afastado de si mesma.
“Eu sei cuidar de todos. Mas já não sei o que eu quero, o que eu sinto ou para onde a minha vida está indo.”
02 A visão que organiza o nosso trabalho
Método PertenSer
Permanecer inteira e continuar pertencendo.
O PertenSer organiza a travessia de uma mulher que aprendeu a se adaptar para pertencer até uma vida em que pode existir com autenticidade, vínculo e autoria.
Eu me compreendo
Acolho minha história e encontro sentido para o que sinto, penso e repito.
Eu pertenço
Construo vínculos sem precisar desaparecer, me abandonar ou me adaptar por inteiro.
Eu prospero
Ocupo meu lugar e transformo consciência em escolhas, relações e vida concreta.
O coração terapêutico do nosso trabalho
Uma travessia pela sua história, pelo seu corpo e pela mulher que você está se tornando.
A Raiz Biográfica Somática é o método terapêutico que embasa os diferentes trabalhos da Escolha Viver Consciente. Integra história de vida, corpo, sistema nervoso e consciência e pode ser vivido em processos individuais ou em grupo. Não se trata apenas de entender por que você é como é. Trata-se de reconhecer o que precisou aprender para sobreviver e criar novas possibilidades de escolha.
Entenda como acontece03 O caminho terapêutico
Da raiz à direção consciente
Você compreende o passado sem permanecer presa a ele.
Em diferentes formatos de acompanhamento, olhamos para as experiências que formaram seus modos de sentir, relacionar-se e escolher.
Reconhecer
Compreender sua queixa atual, sua história e os padrões que continuam se repetindo.
Sentir
Escutar o corpo e criar segurança para acessar o que ainda não encontrou palavras.
Transformar
Atualizar estratégias de sobrevivência que um dia protegeram você, mas hoje limitam sua vida.
Escolher
Voltar ao próprio centro e construir uma direção consciente, possível e verdadeira.
O que sustenta o processo
Sua história não está apenas na memória. Ela também vive no corpo.
História biográfica e feminina
Trauma histórico feminino, ancestralidade, memórias ancestrais e transpessoais, gestação, nascimento, infância, vínculos, pertencimento, identidade e os ciclos da vida.
Corpo e sistema nervoso
Presença, autorregulação e práticas somáticas para ampliar segurança e vitalidade.
Roteiro emocional
Necessidades, feridas, estratégias adaptativas e padrões emocionais e relacionais.
Futuro consciente e significativo
Clareza de direção e de sentido, novos comportamentos e ações conectadas à vida real e àquilo que deseja colocar no mundo.
04 Caminhos para viver essa transformação
Diferentes formas de caminhar
O mesmo coração terapêutico, em experiências que acompanham diferentes momentos da vida.
Cada caminho preserva a mesma base: compreender a história, escutar o corpo, transformar padrões e sustentar uma vida mais consciente, verdadeira e significativa.
Raiz individual
Um acompanhamento próximo e personalizado para aprofundar a investigação biográfica e somática a partir das necessidades singulares de cada mulher.
Grupo terapêutico
A força do método vivida em grupo, onde reconhecimento, ressonância e pertencimento também se tornam recursos de transformação.
Mentoria Elemental
Uma jornada de reconstrução da identidade que incorpora a Raiz Biográfica Somática e conduz a mulher da compreensão de sua história à escolha e sustentação de um novo modo de viver.
Retiros
Encontros de pausa, presença e aprofundamento, desenvolvidos a partir de temas que pedem corpo, natureza, convivência e tempo para serem vividos.
Comunidade
Um espaço contínuo de troca e sustentação para viver a autenticidade sem desaparecer dentro das relações — e seguir caminhando acompanhada.
Quem sustenta esse projeto
Escolha Viver Consciente
Um projeto criado por Alessandra Parrela e Sílvio Cunha para pesquisar, desenvolver e oferecer caminhos de autoconhecimento, autotransformação e construção de relações mais conscientes.
Alessandra Parrela
Terapeuta há mais de 17 anos, com mais de 13 mil atendimentos. Sua trajetória une fisioterapia, desenvolvimento humano, terapia feminina, neurociência, psicotraumatologia, terapia transpessoal, práticas somáticas, espiritualidade prática e uma visão integrativa do ser humano. É criadora da Raiz Biográfica Somática.
Sílvio Cunha
Terapeuta e facilitador de processos de autoconhecimento e autotransformação. Cofundador da Escolha Viver Consciente, participa da criação e da sustentação dos caminhos que o projeto oferece para uma vida mais consciente, livre e verdadeira.
É desse ecossistema que nascem métodos, mentorias, grupos, cursos, retiros e experiências que apoiam pessoas a viver com mais presença, liberdade e verdade.
O próximo passo pode ser mais gentil
Talvez você não precise se esforçar mais. Talvez precise encontrar o caminho de volta para si.
Se você sente que chegou o momento de compreender a sua história e criar uma nova forma de estar na própria vida, converse com a Cora e conheça os caminhos da Escolha Viver Consciente.
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